W praktyce jednak jest to znacznie łatwiejsze niż wydaje się na pierwszy rzut oka, bowiem czasem należy tylko zmienić u siebie kilka najistotniejszych nawyków, aby szybko poczuć sporą różnicę. Do zdecydowanie najbardziej podstawowych rzeczy tego typu z pewnością może być zaliczone zdrowe odżywianie się, bez którego nasz organizm nigdy nie mógłby faktycznie dobrze funkcjonować. Warto zatem mieć na uwadze to, że produkty jakie spożywamy codziennie w istotnym stopniu wpływają na naszą kondycję; trzeba jedynie pomyśleć odrobinę o swojej diecie aby móc zrobić dla swego organizmu coś rzeczywiście dobrego.